Les conseils de Simon – Episode 6
H.I.I.T tabata
High Intensity Interval Training
- 20s d’efforts/10s récupération active sur 4 min
A répéter 2 à 4 fois le tour ci dessous en fonction de votre niveau et rythme
- Squats jump
- Pompes
- Fentes arrière gauche
- Fentes arrière droite
- Gainage abdominal central
- Climber
- Burpees
- Jumping jack
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