Formation

Bonjour j’espère que vous allez bien. Si je peux vous aider à distance, voici une séance de gainage à faire individuellement chez... Read More

H.I.I.T tabata High Intensity Interval Training 20s d’efforts/10s récupération active sur 4 min A répéter 2 à 4 fois le tour ci... Read More

Y’a pas que Simon qui s’y colle !!! Merci Damien

Cahier commande épisode 5 H.I.I.T: HIIT cardio: high intensity interval training Échauffement : 20 répétitions  à faire à votre rythme Jumping jack... Read More

H.I.I.T: high intensity interval training Échauffement : 20 répétitions à faire sans pause. 2 tours à faire Jumping jack Squats Fentes Jumping... Read More

Cahier de bord renforcement bas du corps. Échauffement : 2×20 répétitions Jumping jack Climber mountain 10s de récupération après 1 atelier. Corps... Read More

Échauffement : 15 levée de bras, 15 croisés de bras, 15 cercles des bras sens aiguille d’une montre et 15 sens opposé,... Read More

Voici les bons conseils du Professeur Simon pour s’entretenir pendant cette période de confinement forcé. 2 tours de gainage abdominal et dorsal... Read More